Какво означава "здрав сън" и как се измерва той?

Вероятно смятате, че гарантирането на 8 часа почивка е напълно достатъчно и определя пълно наспиване.

Всъщност обаче има четири фактора, по които се измерва качеството на съня. И наличието на всички тях гарантира 100-процентово отпочиване.

От американската Национална фондация на съня отчитат тези фактори, доказани в различни научни изследвания. Според експертите те са:

1. Отнема ви половин час или по-малко да заспите;

2. Събуждате се не повече от веднъж през нощта;

3. Ако ви се случи да отворите очи по някое време през нощта, 20 минути са ви достатъчни да заспите отново;

4. Вие спите през поне 85% от времето, което прекарвате в леглото. /money.bg
CHF CHF 1 2.10463
GBP GBP 1 2.24498
RON RON 10 3.83729
TRY TRY 100 3.87564
USD USD 1 1.66355
Хороскоп

Последни новини

Всички новини
dnesplus.bg

Водещите новини

Варна<+>

Днес+ е сайт за новини от света, България и Варна - политика, култура, спорт, наука, бизнес и други

© 2001 - 2026 Днес плюс. Всички права запазени.