Йога на смеха и ползите от нея

Любопитно 22.01.2021 18:27 Снимка: ДНЕС+

Йога на смеха и ползите от нея

Съществуват десетки видове йога и всички те имат положителен ефект, както за духа, така и за тялото.

Йогата на смеха например не е популярна колкото ащангата и включва поредица от упражнения за движение и дишане, които имат за цел да ни разсмеят, при това умишлено.

Като се има предвид, че смехът е заразен, не е изненадващо, че този вид йога е тръгнала от малка група в Мумбай през 1995 г., а днес вече се практикува в над 5000 клуба по целия свят.

Неин откривател е доктор Мадан Катария, семеен лекар в Мумбай. Той е убеден, че умението да се усмихваме насила би ни помогнало да се справим много по-бързо и ефикасно в стресови ситуации. Отделно насърчава оптимизма.

Практикуващите твърдят, че този вид йога сваля стреса и намалява риска от хронични заболявания. А смехът, както знаем, освобождава ендорфини и хормоните на щастието като допамин, и серотонин. Освен това потиска хормоните на стреса като кортизол.

И всички тези ефекти водят до по-добро настроение, по-слабото усещане на физическа болка, по-ниско кръвно налягане, засилват имунна система и борят депресията.

Нещо повече - смехът с други хора може да се превърне и в повод за нови социални контакти.

Засилва се и усещането за сигурност и безопасност, което ни кара да се чувстваме по-спокойни, уточняват още от Healthline./lifestyle.bg

Още по темата

CHF CHF 1 2.09001
GBP GBP 1 2.32671
RON RON 10 3.83271
TRY TRY 100 4.53896
USD USD 1 1.76011
Хороскоп

Последни новини

Всички новини
dnesplus.bg

Водещите новини

Варна<+>

Днес+ е сайт за новини от света, България и Варна - политика, култура, спорт, наука, бизнес и други

© 2001 - 2025 Днес плюс. Всички права запазени.