Признаци, че сте изложени на твърде голям стрес

Надали има човек, който поне веднъж в живота си да не е бил подложен на стрес. За съжаление, това е проблем, който е ежедневие при много от нас и не трябва да бъде подминаван с лека ръка.

И ако някои са по-склонни да се справят, други са чувствителни и всяка една промяна се проявява като физически и психически симптоми.

Вижте някои от най.честите признаци и симптоми на стрес.

1. Акне

Акнето е един от най-видимите начини, по които стресът често се проявява. Когато човек е под стрес, е склонен да докосва лицето си по-често, което води до развитието на акне. Различни проучвания потвърждават също, че акнето може да бъде свързано с по-високи нива на хормона на стреса.

2. Главоболие

Много проучвания са установили, че стресът води до главоболие, както и до болки в областта на главата или шията. Това може да е и вследствие на липса на сън, консумация на алкохол и дехидратация.

3. Хронична болка

Повишените нива на хормона на стреса кортизол могат да бъдат свързани с хронична болка, показва проучване. Все още няма категорични доказателства за това, но като цяло е установено, че хората с хронична болка имат по-високи нива на кортизол, индикатор за продължителен стрес.

4. Често боледуване

Стресът може да се отрази върху имунната ви система и да е причина за повишена чувствителност към инфекции. В проучване 61 възрастни са инжектирани с грипна ваксина. Установено е, че тези с хроничен стрес имат отслабен имунен отговор на ваксината, което показва, че стресът може да бъде свързан с понижен имунитет.

Но все пак стресът е само едно парче от пъзела, що се отнася до имунното здраве. Отслабената имунна система може също да бъде резултат от неправилна диета, физическа активност и някои хронични заболявания.

5. Ниска енергия и безсъние

Едно от най-честите проявление на стреса е безсънието, чийто последствия са ниската енергия. Освен това по-високите нива на стрес, свързан с работата, са свързани със сънливост и неспокойствие преди лягане.

6. Храносмилателни проблеми

Храносмилателни проблеми, като диария и запек, също могат да бъдат причинени от високи нива на стрес. Стресът може особено да засегне тези с храносмилателни разстройства, като синдром на раздразненото черво или възпалeние на червата. Те се характеризират с болки в стомаха, подуване на корема, диария и запек.

/profit.bg/