Потенето, горенето на калории и каква е връзката между двете

Често си мислим, че ако се потим повече по време на тренировка, това е индикатор, че горим повече калории и съответно, че сме една крачка по-близо до постигането на идеалната фигура.

Всеки път, когато изгаряме калории, се отделя топлина и това помага за поддържане на телесната температура по-висока. От друга страна, не всеки път когато се потим, изгаряме калории обаче.

Потенето обаче не винаги е резултат от това, че сме положили големи физически усилия. Всъщност потта е механизъм на нашето тяло за предотвратяване на хипотермия, затова и се потим дори само да стоим под парещото лятно слънце, без да се движим. Тялото реагира автоматично при повишаването на температурата, като изпарява част от течностите в организма ни.

Истината е, че тъй като голяма част от теглото на тялото е вода, именно нея губим по време на тренировка, а не телесна маса. Това означава, че резултатите, които си мислим, че сме постигнали, всъщност са само временни.

Потенето не е показател колко бързо, здраво и интензивно правим упражнения. По-добър индикатор за натоварването, са сърдечната честота и умората, пишат от Hola.

/lifestyle.bg