Масаж с топка за тенис

Любопитно 13.06.2020 11:14 Снимка: ДНЕС+

Масаж с топка за тенис

Ако ви боли гърба след като сте работили продължително време седнали, опитайте да си направите масаж с топка за тенис. Просто се облегнете на стената, като се стремите да задържате тенис топката между нея и гърба си. 

В рамките на няколко минути премествайте топката нагоре и надолу, наляво и надясно. Така можете да масажирате целия си гръб, разтягайки мускулите и подобрявайки координацията им, като се стараете топката да не пада. Смешно разбира се получава ... Напомня на някакъв шамански танц. Ако сте у дома, можете да изпълнявате същото упражнение, като лежите на пода, но това е по-трудно. 

Между другото, с тенис топка е добре да масажирате ръцете, краката и корема.  Това ще отнеме няколко минути, но определено ще бъде от полза за тялото, което е било в една позиция дълго време./tribune.bg

Още по темата

CHF CHF 1 2.10463
GBP GBP 1 2.24498
RON RON 10 3.83729
TRY TRY 100 3.87564
USD USD 1 1.66355
Хороскоп

Последни новини

Всички новини
dnesplus.bg

Водещите новини

Варна<+>

Днес+ е сайт за новини от света, България и Варна - политика, култура, спорт, наука, бизнес и други

© 2001 - 2026 Днес плюс. Всички права запазени.