Кайенски пипер, джинджифил, вода, дъвчене и как да се справим с подуването на корема

Любопитно 19.10.2020 09:46 Снимка: ДНЕС+

Кайенски пипер, джинджифил, вода, дъвчене и как да се справим с подуването на корема

Всеизвестен факт е, че стомахът ни понася всичките ни своеволия - преяждане, прекаляване с алкохол, недоспиване, стрес. Освен че става нередовен и чувствителен, друг страничен ефект е задържането на газове и подуването. Ето как да го избегнем.

Вода, вода, вода

Хидратацията е нужна за доброто храносмилане. Ексертите по хранене обаче съветват да пием вода минимум половин час преди хранене, за да може да не разреждаме стомашните сокове, необходими за разграждането на храната.

Добро дъвчене

30 пъти - това броят сдъвквания, необходими на всяка хапка. Може да звучи шокиращо, но така помагаме на отделянето на повече слюнка, която ни е необходима да преглътнем по-лесно храната си и с по-малко въздух.

Подправки вместо сол

Подправките магически променят вкуса на ястията, но също така помагат и на работата на стомаха, особено някои. Пикантните, като кайенския пипер, са в състояние да намалят подуването, а куркумата има противовъзпалително действие.

Чай вместо газирано

Газираните напитки съдържат газ - няма как да се чудим защо сме подути след две бири например. Можем да ги заменим с чай от мента, резене, копър, кориандър. Чаят от джинджифил също е мощно оръжие срещу газовете и е супер за имунитета./lifestyle.bg