
Любопитно 29.03.2021 11:53 Снимка: ДНЕС+
Как кафето помага да горим калории
Ако обичаме да спортуваме сутрин, вероятно сме си задавали въпроса кое да бъде първо - кафето или тренировката. Със сигурност и двете са ободряващи по свой начин, но комбинацията им се оказва още по-добра. Особено ако кофеиновата напитка е първа.
Няма спор в това, че кафето дава прилив на енергия и помага да се справим с ежедневните си задачи. Помага и в тренировките, като подобрява издръжливостта и капацитета ни. С две думи - ставаме машини.
Според ново изследване на испански учени, публикувано в Journal of the International Society of Sports Nutrition, кафето увеличава максималната скорост на изгаряне на мазнините и аеробния капацитет, за които е известно, че са по-ниски сутрин. А препоръката да се тренира на празен стомах е за да се качат техните нива.
Една чаша кафе половин час преди тренировка, независимо дали е сутрин или по-късно през деня, помага да изгорим повече калории, отколкото ако минем без нея. И това се дължи именно на ускореното изгаряне на мазнините.
Все пак, учените обръщат внимание, че ефектът ще е още по-добър, ако комбинираме действието на чаша кафе с факта, че следобед по принцип горим повече калории. Важно е да и да дадем достатъчно време на кофеина да се абсорбира от организма./lifestyle.bg
Още по темата
![]() |
1 | 2.08644 |
![]() |
1 | 2.25144 |
![]() |
10 | 3.85203 |
![]() |
100 | 4.07699 |
![]() |
1 | 1.67839 |
Последни новини
- 20:25 Йосиф Миладинов: Една мечта се сбъдна
- 20:17 Четири навика, които ни пречат да пестим
- 20:08 Опашки от коли на "Дунав мост 1"
- 20:00 Руски боен самолет се разби в Охотско море, пилотът е оцелял
- 19:50 Пунктът "Рудозем-Ксанти" ще заработи до края на годината, според Стефан Янев
- 19:38 Кандидатът за канцлер в Германия изпитва дълбок срам заради Втората световна война
- 19:30 Астън Вила уреди заместник на Грийлиш
- 19:18 Пянич иска да се върне в Ювентус