"Красотата идва отвътре" е сред най-изтърканите фрази, но няма учен, който да й се противопостави. Независимо дали става въпрос за физическото или металното ни състояние.

Всички остаряваме рано или късно, но полезните навици и някои храни могат поне да ни помогнат да забавим неизбежното и да изглеждаме по-здрави и по-млади. Ето някои от тях:

Червено грозде

Люспата му съдържа ресвератрол - вълшебно противовъзпалително вещество, което е пръв приятел на кожата. Според Men's Fitness, този вид естествен фенол и фитоалексин възстановява уврежданията на кожата, особено онези, които причинява UV лъчението.

Нар

Нарът е богат на редица антиоксиданти. Според Healthline, помага за предотвратяване на щетите, които нанасят високите нива на захар. Полезен е за сърцето и за кожата, най-вече защото я предпазва от вредните слънчевите лъчи.

Бял боб

Най-видният представител на растенията от семейство бобови, съдържа сериозни количества пектин, витамини В и Е, включително мед, калий, желязо и други минерали, които свързват кислорода с червените кръвни клетки.

Целина

Позната още като кервиз, целината е царица на куп антиоксиданти, диетични фибри, както и на витамините А, С и К. Съдейства за регулирането нивата на течностите в тялото ни и поддържа кожата хидратирана.

Орехи

Най-добрите ядки за постигане на нежна като кадифе кожа. Прочути са с високото си съдържание на протеини, минерали и ценните омега-3 мастни киселини. Последните са верни съюзници на кожата в производството на нужното количество мазнини, които я поддържат здрава.

Лимон

Лимонът е отличен заместител на редица козметични продукти за външно третиране на цялото тяло, но и консумацията му също върши чудеса за забавяне на външните белези на стареене. Плодът е солиден източник на антиоксиданти и витамин С, който допринася за производството на колаген./lifestyle.bg