Диета с авокадо

Любопитно 24.01.2021 13:42 Снимка: ДНЕС+

Диета с авокадо

Авокадото е богато на калий, мононенаситени киселини, витамини А, С, В1, В2 и Е. Освен това, поради голямото количество лесно смилаеми мазнини, авокадото позволява да не изпитвате глад дълго време след хранене. Този плод не съдържа захар и вредни мазнини, така че може да се консумира от диабетици. Авокадо съдържа много калий, дори повече от бананите.

Този ценен диетичен продукт е полезен при лошо храносмилане и гастрит, както и при хипертония. Той понижава нивото на "лошия" холестерол, възстановява силата и практически не съдържа захар. А маслената, кремообразна текстура прави авокадото идеално за салатна подправка.

За всички любители на авокадото се препоръчва тридневна диета на гладно, по време на която може да свалите до 1,5 кг.

Закуска: Половин авокадо, напълнено с нискомаслено извара.

Обед: Нарежете половин авокадо и смесете с варено яйце, малка краставица и зелен лук.

Вечеря (като на закуска): Половин авокадо с нискомаслена извара, но сега може да се допълни с малка, не много изпържена пържола (90 г).
/tribune.bg