Както при всяка зависимост, всичко започва безобидно. Показваме себе си в социалните мрежи, разглеждаме чуждите профили, играем досред нощ компютърни игри. В един момент не можем да откъснем поглед от екрана на телефона си. Станали сме зависими от интернет.

Как да проверим дали сме зависими от интернет?

Зависимият човек:

-Не изпълнява отговорностите си на работа, в училище или вкъщи, за да стои в социалните мрежи или да играе.

-Влиза в конфликт с околните, защото вместо да общува с тях, сърфира в интернет или играе видеоигри.

-Когато ограничи ползването на социалните мрежи, става раздразнителен и тревожен, изпада в паника, има проблеми със съня.

-Стои все по-дълго в мрежата и това му носи приятни усещания.

-Прави неуспешни опити да намали или изцяло да спре присъствието си в социалните мрежи.

- Изоставя други дейности, които някога е обичал  - спорт, срещи с приятели, за да сърфира или да играе игри в интернет.

- Изпитва силно, неустоимо желание да влезе в социалната мрежа.

КАК ДА СЕ СПРАВИМ С ИНТЕРНЕТЗАВИСИМОСТТА?

-Отделете определено време през деня, в което да сърфирате, но след като сте свършили всичко важно.

-Решете предварително колко време ще прекарате онлайн. Когато станете от компютъра, непременно се раздвижете по приятен начин.

-Прекратете напълно храненето пред компютъра, телефона или таблета! Удоволствието от храната подсилва зависимостта.

-Дайте си сметка какъв глад в себе си засищате онлайн и потърсете начини да задоволите тази потребност в реалността.

-Ако опитвате да се измъкнете от мрежата, ако искате да намирате удовлетворение в реалността, но не знаете как, обърнете се за помощ към психолог.

Информационна кампания: „Живей в реалността!“ по Проект ”Аз и дигиталната реалност“, финансиран от Министерство на младежта и спорта по Национална програма за изпълнение на младежки дейности по чл. 10а от Закона за хазарта за 2020 година, Направление 2 „Превенция на различни форми на зависимости“, изпълняван от Сдружение „Моят град“ съгласно Договор№ 25-00-78/14.08.2020 г. за Проект № НПИМД-2-H2-037 Съдържанието на материала е отговорност на издателя Сдружение „Моят град“, като ММС не носи отговорност за начина на използване на информацията.