Всеки от нас носи своето вътрешно дете. То е онази част от нас, която се е формирала от преживяванията, които сме имали в детството си. Нещо, което оказва огромно влияние върху това как ще се представим на света, когато вече сме зрели хора.

Нашето вътрешно дете е игриво, любознателно, чувствително, но и лесно ранимо.

Как да помогнете на вашето вътрешно дете?

Всеки ден му казвайте и показвайте колко много го обичате. Бъдете търпеливи към себе си. Много сме критични към личността си, когато допуснем грешки, имаме цели и се стремим да ги постигнем. Нуждаем се от време и разбиране. Припомнете си, че никой не е съвършен и в това няма нищо лошо. Вярвайте повече в себе си, мотивирайте се с мисли, презентации, книги. Потърсете подкрепа, когато се нуждаете. Играйте и се забавлявайте по-често с любими игри, занимания. Колекционирайте разни неща.

Кои са признаците, че вашето вътрешно дете се нуждае от внимание?

Чувство на висока реактивност

Когато детето в нас е наранено и страда, то това се проявява в ежедневието ни, особено в определени ситуации. Внезапно може да се почувстваме самотни, раздразнителни. Това е така, защото нашият възрастен Аз се опитва да управлява или контролира поведението, а това пък ни създава вътрешен дискомфорт.

Преоценяване на независимостта

Още един знак, че вътрешното ви дете се нуждае от подкрепа и разбиране е отричането, че се нуждаете от чужда помощ в ситуации, в които бихме могли да поискаме или ни се предлага такава. Какво си казвате тогава, може би „Нямам нужда от никого“.

Деструктивно поведение за справяне с емоции

Примери за такова са консумация на твърде много алкохол, храна, хазартни игри, пазаруване.

Лошо емоционално и психическо здраве

Това може да се прояви по множество начини, включително:

Депресия;
Липса на мотивация;
Искате повече време да оставате насаме или пък да прекарвате повече време с приятели;
Липса на желание за секс или повишено желание, за да се усещате по-свързани с партньора си;
Проблеми със съня;
Покачване или рязко сваляне на килограми;
Липса на фокус в работата;
Повишаване на общата тревожност, по различни въпроси от ежедневието.

Повтарящи се модели във вашите взаимоотношения

Още един знак, че вашето вътрешно дете страда и се нуждае от внимание и изцеление е склонността несъзнателно да пресъздавате моделите на привързаност, които сте преживели като дете в отношенията си с възрастни. И ако е налице травма, вие по същество ще я пресъздадете. Според специалисти, прилагането на този повтарящ се модел може да изглежда по следните начини:

Избягване на конфликтите, тези с половинката също;
Пренебрегване нуждите на партньора или вашите собствени нужди във връзката;
Лъжейки себе си, че няма проблеми пред вас, когато са налице такива или обратното;
Изпитване на тревожност или страх във връзката;
Опитвате се да угодите на партньора си;
Страх от изоставяне във връзката и страх от отхвърляне./az-jenata.bg